En quoi le fait de raconter sa vie peut aider à aller mieux ?

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Très bonne question, merci de l'avoir posée !

Question que je n'ai pas cessé de me poser,

que j'ai expérimentée en m'observant guérir, grandir.

Mais comment ça marche ?

Le passé c'est le passé, on ne peut pas le changer !

C'est vrai et c'est faux...

L E S    S O U V E N I R S    N E    S O N T    P A S    F I G E S

I L S   E V O L U E N T

Un peu comme cet album photo qu'on regarde et où des anecdotes oubliées reviennent.

Comme un film, qu'on revoit et dans lequel on découvre de nouvelles scènes...

pourtant on a bien vécu cela, bien regardé ce film.

Notre mémoire a décidé de garder ce "point de vue", certains éléments.

Mais il y en a d'autres.

En apprenant à regarder la scène (ce qui nous est arrivé)

sous différents angles

on modifie notre approche

on remet les choses à leur place

ainsi peu à peu on guérit, on grandit.

Il existe des exercices à faire soi-même pour changer sa vision

"faire autre chose pour voir autrement"

E X E R C I C E

Se demander (par écrit ou dans sa tête)

par rapport à un souvenir douloureux, ou à une décision à prendre

quel pourrait être le point de vue de ...

son grand-père, son chien, un petit enfant, votre patron, un millionnaire, une grenouille verte, un agriculteur, cette personne que vous admirez, un homme préhistorique, superman...

lister d'abord toutes les personnes / animaux / personnages

poser votre problématique

répondez aux questions

Vous pouvez aussi décider de faire quelques séances de théapie.

Et découvrir les bienfaits de raconter sa vie !